「第6回妊活栄養セミナー & からだを使って気分を変えてみよう」を開催しました。
2019年07月26日
７月２１日に、「第6回妊活栄養セミナー & からだを使って気分を変えてみよう」を開催しました。
【妊活栄養セミナー】
講師：管理栄養士 高橋清美 先生
「暑い夏を乗り越える体づくり」をテーマに
・夏バテしない体づくり
・夏場の水分の摂り方
・甘い物との付き合い方
・妊活に必要な栄養を旬の食材から摂ろう
・摂りたい食材・摂りたくない食材
・サプリメントの取り入れ方
上記について、わかりやすく、生活に取り入れやすい方法を
お話しいただきました。
高橋先生のお話の最後には
「私たちの体は日々、食べたものでできています」
「1日で体は変わりませんが、日々の習慣が作ります」
というメッセージを頂きました。
普段の食事に、少しでも栄養を取り入れてみよう！ と
見直す励みになりました。
質問タイムには、たくさんのご質問をいただき、
活気のある、あっという間の90分となりました。
ご参加・ご質問、ありがとうございました。
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「からだを使って気分を変えてみよう」
講師：臨床心理士 殿村由希
姿勢を整えることや、からだを少し動かすことで、気分を変えられる！ 体験を
当院臨床心理士より、20分間お話しさせて頂きました。
心理学の「人は、悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しい」という説を踏まえて
それなら、“胸を張るとどうなるの？ ”“姿勢を意識してみるとどうなるの？”など
実際にその場で、身体を動かしながら、体験していただきました。
体験の前と後に、「気分やからだの状態」チェックに記入する時間を作りましたが
変化を実感していただけましたでしょうか。
ご参加の皆さまが、講師の声掛けに自然に反応して下さり
動作を行うごとに、表情が晴れやかになっていったように見えました。
なお、【心理カウンセリング】は、随時、受け付けております。
「からだを使って気分を変える」ほか、マインドフルネス、呼吸法についても
ご紹介しています。
もちろん、お話によるカウンセリングもおこなっています。
気になることが、あってもなくても、お気軽にご利用ください。
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最後になりましたが、
今回、ご参加くださった皆さまに、感謝申し上げます。
また、アンケートへの貴重なご意見も、ありがとうございました。
今後も、栄養セミナーの開催を計画しています。
詳細が決まり次第、こちらの「お知らせ」ページにアップいたします。