７月２１日に、「第6回妊活栄養セミナー & からだを使って気分を変えてみよう」を開催しました。
【妊活栄養セミナー】
講師：管理栄養士 高橋清美 先生
「暑い夏を乗り越える体づくり」をテーマに
・夏バテしない体づくり
・夏場の水分の摂り方
・甘い物との付き合い方
・妊活に必要な栄養を旬の食材から摂ろう
・摂りたい食材・摂りたくない食材
・サプリメントの取り入れ方
上記について、わかりやすく、生活に取り入れやすい方法をお話しいただきました。
高橋先生のお話の最後には「私たちの体は日々、食べたものでできています」「1日で体は変わりませんが、日々の習慣が作ります」というメッセージを頂きました。
普段の食事に、少しでも栄養を取り入れてみよう！ と見直す励みになりました。
質問タイムには、たくさんのご質問をいただき、活気のある、あっという間の90分となりました。ご参加・ご質問、ありがとうございました。
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「からだを使って気分を変えてみよう」
講師：臨床心理士 殿村由希
姿勢を整えることや、からだを少し動かすことで、気分を変えられる！ 体験を当院臨床心理士より、20分間お話しさせて頂きました。
心理学の「人は、悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しい」という説を踏まえてそれなら、“胸を張るとどうなるの？ ”“姿勢を意識してみるとどうなるの？”など実際にその場で、身体を動かしながら、体験していただきました。
体験の前と後に、「気分やからだの状態」チェックに記入する時間を作りましたが変化を実感していただけましたでしょうか。
ご参加の皆さまが、講師の声掛けに自然に反応して下さり動作を行うごとに、表情が晴れやかになっていったように見えました。
なお、【心理カウンセリング】は、随時、受け付けております。「からだを使って気分を変える」ほか、マインドフルネス、呼吸法についてもご紹介しています。もちろん、お話によるカウンセリングもおこなっています。気になることが、あってもなくても、お気軽にご利用ください。
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最後になりましたが、今回、ご参加くださった皆さまに、感謝申し上げます。また、アンケートへの貴重なご意見も、ありがとうございました。
今後も、栄養セミナーの開催を計画しています。詳細が決まり次第、こちらの「お知らせ」ページにアップいたします。